Helsti sökudólgur fyrir útlit "silfurs" á höfðinu er melanín. Þetta er náttúrulegt litarefni sem fyllir hárskaftið og ákvarðar lit þess. Með aldrinum veikjast frumurnar sem framleiða melanín (melanocytes) og innan í hárið verður tómt og út á við grátt. Hver fegurð reynir að fresta birtingu óþægilegs galla svo lengi sem mögulegt er, náttúrulegar grímur, sérstakar æfingar og snyrtivörur eru notaðar. Mikilvægt hlutverk í þessu máli gegnir vítamínum úr gráu hári. Hvað er þetta tól, meginreglan um aðgerðir á vandamálinu og endurskoðun bestu lyfjanna, lesið áfram.
Af hverju hárið verður grátt
Útlit grátt hárs endurspeglar lífeðlisfræðilegar aldurstengdar breytingar í mannslíkamanum. Útlit þess veltur að miklu leyti á arfgengi og einkennum líkamans, ástandi viðskiptavinarins, lífsstíl hans, næringu. Þess vegna er hægt að taka eftir „silfurþræðunum“ í hárinu í fyrsta skipti eftir 35 ár, hver einstaklingur hefur annan hátt.
Í sumum tilvikum birtist fyrsta gráa hárið á eldri aldri, til dæmis 20 ára. Þessi staðreynd vekur athygli þína og gætir meiri athygli á eigin heilsu.
Helstu orsakir grátt hár:
- minnkun á virkni melanósýta með sindurefnum sem safnast hafa upp í húðfrumunum vegna bólguferla í hársvörðinni, árásargirni umhverfisþátta og efnasamsetningar, skorts á fullnægjandi næringu eggbúa,
- skortur á sortuæxlum,
- ferlið við aðlögun týrósíns raskast (vegna þessa amínósýru hafa eggbúin og hárskaftið samskipti við melanósýt).
Sérfræðingar greina nokkra þætti sem tengjast ótímabærri gráu hári:
- erfðafræðilegur þáttur (kannski voru ættingjar þínir líka með snemma grátt hár vandamál)
- langtíma vítamínskortur, bráð vandamálið er skortur á B-vítamínum,
- óheilsusamlegt mataræði, ríkjandi salt, feitur í mataræðinu,
- reglulega truflanir í taugakerfinu, streita, taugafrumum
- tíð notkun sýklalyfja
- slæmar venjur (reykingar, áfengissýki),
- róttækar litabreytingar með ófullnægjandi gæðastjórnun vegna veiktra krulla,
- margir langvinnir sjúkdómar líkamans,
- jafnvel grænmetisfæði stuðlar að því að „silfurþræðir“ birtist snemma.
Mikilvægt atriði! Vísindamenn neita ekki möguleikanum á að endurheimta lit krulla eftir námskeið af vítamíni og ýmsum nýstárlegum aðferðum. Þess vegna er það enn þess virði að taka tækifæri: jafnvel þó að þér takist ekki að snúa aftur í fyrri litinn er þér tryggt að hægja á útliti nýs grátt hárs.
Hvaða vítamín eru mikilvæg fyrir hárið
Skortur á vítamínum í líkamanum hefur fyrst og fremst áhrif á ástand krulla, húð og neglur. Ef þú tekur gaum að þessum einkennum tímanlega, þá er hægt að forðast vandamálin við útlit grátt hár. Hvað eru þessi vítamín fyrir hár?
- A-vítamín (retínól, íhlutir þess)- bera ábyrgð á næringu húðarinnar. Þessi hluti er ómissandi tæki til að koma á efnaskiptum og endurnýjun ferla í frumum hársvörðarinnar og í hársekknum. Að auki virkjar retínól framleiðslu á náttúrulegu litarefni og verki melanósýta.
- Tókóferól eða E-vítamín- frábært andoxunarefni. Tókóferól hindrar neikvæð áhrif sindurefna, kemur í veg fyrir að öldrun heiltækisins snemmtist. Til að auka skilvirkni er mælt með því að sameina E-vítamín og A. Þau bæta hvort annað fullkomlega og veita öflugt tandem til að lækna og styrkja hársvörð og hársekk.
- B vítamín gegna lykilhlutverki við að tryggja heilsu og fegurð hárs, skortur þeirra leiðir oft til að gráa krulla, til þurrkur og glans tapast:
- B1 eða þíamín - hefur áhrif á mýkt hársins,
- B2 eða ríbóflavín - hefur áhrif á blóðrás í hársvörðinni og fyllingu frumna með súrefni, næringarefni. Merki um skort á þessu vítamíni er talið vera aukinn þurrkur ábendinganna gegn bakgrunn feita rótanna.
- B3 eða níasínamíð, nikótínsýra - styrkir eggbú, örvar vöxt krulla. Nikótínsýra er ábyrg fyrir myndun náttúrulegs litarefnis.
- B5 eða pantóþensýra - tryggir öran vöxt hársins og flýtir einnig fyrir endurnýjun húðarinnar, hefur mikil bólgueyðandi áhrif, kemur í veg fyrir brothætt hár.
- B6 eða pýridoxín - kemur í veg fyrir þurra húð, útlit flasa og fjölda húðsjúkdóma.
- B7 eða Biotin, H-vítamín - bætir efnaskiptaferla, hefur jákvæð áhrif á taugakerfið. Bíótín tekur þátt í niðurbroti fitu, próteina og kolvetna og eykur einnig virkni annarra vítamína.
- B8 eða inositol, inositol - tryggir eðlilega virkni frumna, tekur þátt í næringu eggbúa og kemur í veg fyrir snemma gráa hár.
- B9 eða fólínsýra - Það er mikilvægt fyrir vöxt krulla, eykur ör hringrás blóðsins og styrkir rætur, hársvörð, kemur í veg fyrir snemma öldrun og hárlos.
- B12 eða kóbalamín - mikilvægasti bardagamaðurinn fyrir heilsu hársins, skortur þess endurspeglast í taugakerfinu, ónæmiskerfinu, tekur þátt í efnaskiptaferlum utanfrumu, stuðlar að hraðri skiptingu þess. Skortur á kóbalamíni sést strax: grátt hár birtist, þræðirnir verða brothættir, daufir, virðist veikir og líflausir.
Hvað á að taka með snemma gráu hári
Með snemma grátt hár, ráðleggja trikologar að bæta upp skort á vítamínum A, B. Sérstaklega er fjallað um vítamín B12, B3, B5, B7, B8 og B9.
Íhuga að ekki eru öll vítamín sameinuð. Hugarlaus neysla allra næringarefna á sama tíma mun ekki gefa tilætluð áhrif, þar sem mörg þeirra geta óvirkan áhrif annarra. Til dæmis er B6-vítamín óásættanlegt að sameina það með B1, og provitamin B5 er þvert á móti ávísað með fólínsýru til að auka skilvirkni.
Forðastu skort á vítamíni, þú getur rétt breytt mataræðinu og bætt því við meira vítamínmat, salöt úr fersku grænmeti, ávexti.
Athygli! Hafðu samband við sérfræðing áður en þú tekur vítamínfléttur, notar lyf við undirbúning heimatilbúinna hárgrímu.
Andgrár matur
Þú getur komið í veg fyrir og slétt út skort á gagnlegum íhlutum með mat. Fyrir þetta bæta við daglegt mataræði þitt:
- egg
- magurt kjöt
- fiskur
- heilkorn, borða brún hrísgrjón, bygggris er sérstaklega gagnlegt,
- ger bruggara
- mjólk
- Ferskir ávextir og grænmeti
- gulrótarsafi
- lifur.
Til að bæta upp retínólskort þurfa viðskiptavinir að halla sér að ferskjum, melónu, grasker eða gulrótum. En ekki ofleika það, umfram þess leiðir til hárlos.
Í viðbót við þetta, sérfræðingar mæla með því að bæta við, sameina þessar vörur við ost, rækju, valhnetukjarna og belgjurt. Þau innihalda mikinn fjölda steinefna, næringarefna, einkum hunang og sink. Þeir flýta fyrir frásogi vítamína.
Fyrirhugaðar vörur er hægt að nota til að útbúa náttúrulegar, heimabakaðar hárgrímur. Þessi aðferð mun fljótt útrýma vítamínskorti, gera háralitinn mettaðan, án galla.
Ekki gleyma að láta af vörum sem hafa neikvæð áhrif á innanfrumuferla og fylgja snemma öldrun líkamans. Má þar nefna sterkju, sykur, salt, áfenga drykki, alla fitu, steiktan mat.
Top 5 vítamínflétturnar úr gráu hári
Skilvirkari og hraðvirkari leið til að endurheimta náttúrulega útgeislun og hárlit er inntaka vítamínfléttna. Eftir að hafa skoðað umsagnir neytenda og sérfræðinga voru eftirfarandi lyf sérstaklega vinsæl og vel heppnuð:
- Selmevit ákafur - vítamín og steinefni flókið. Hver hluti lyfsins er bardagamaður gegn gráu hári. Í samsetningunni finnur þú askorbín og fólínsýru, ríbóflavín, tókóferól og retínól, vítamín B12 og B1, sink, magnesíum, selen og mörg önnur gagnleg innihaldsefni. Eftir meðferð með lyfi taka sjúklingar eftir slíkum breytingum: langvarandi þreyta líður, húðin verður teygjanleg og krulurnar eru silkimjúkar og glansandi. Einn pakki af lyfinu mun kosta 380 rúblur, en það dugar í 2 mánaða meðferð.
- Selmevit - fjölvítamín og steinefni fyrir hvern dag. Samsetningin líkist Selmetiv Intensive. Kostnaðurinn er um 300 rúblur.
- Pentovit - fléttu af vítamínum úr hópi B. Það er notað til að styrkja almennt ástand líkamans, við flókna meðferð sjúkdóma í taugakerfinu. Eftir að hafa tekið lyfið taka sjúklingar eftir örum vexti og styrkingu hársins. Fjölvítamín munu nýtast snemma grátt hár, ef orsök útlits þess tengist vítamínskorti. Lyfið er fáanlegt í töflum, tekið 3 sinnum á dag. Einn pakki stendur í 3-4 vikur. Kostnaður við lyfið er 136 rúblur.
- Paba vítamín frá Now Foods - lyfið inniheldur lítt þekkt vatnsleysanlegt B10 vítamín eða para-amínóbensósýru. Þetta innihaldsefni er tilbúið með örflóru í þörmum og gegnir mikilvægu hlutverki fyrir líkamann. Para-amínóbensósýra örvar efnaskiptaferli, normaliserar skjaldkirtillinn, er nauðsynlegur við myndun fólínsýru, kemur í veg fyrir myndun blóðtappa og eykur einnig áhrif B-vítamína og askorbínsýru. 10 viðheldur náttúrulegum litbrigði hársins, kemur í veg fyrir útlit grátt hár á unga aldri. Kostnaður við umbúðir lyfsins er á bilinu 380 til 900 rúblur í 100 hylkjum.
- Melan Plus - Amerískt vítamín og steinefni gegn gráu hári. Aðgerðir þess miða að því að bæta blóðrásina, endurheimtir flæði melaníns í hársekkina. Samsetning vörunnar inniheldur vítamín, steinefni, lyfjaútdrætti sem geta endurheimt fyrrum litbrigði hársins og hægt á öldrun líkamans. Framleiðandinn heldur því fram að lyfið sé árangursríkt í notkun, jafnvel þegar grátt hár hylur mest af hárinu. Búast má við verulegum árangri eftir 3-4 mánaða meðferð. Það eru fjölvítamín - 2800 rúblur.
Þegar þú velur vítamín gegn gráu hári, gaum að notendum umsögnum og ráðleggingum sérfræðinga. Vonum ekki að taka eftir áberandi litabreytingum eftir nokkra skammta, jákvæð áhrif lyfsins birtast í nýlega endurvaxnum hárum, meðan magn grátt hár eykst ekki.
Mikilvægt atriði! Vítamín fyrir hár úr gráu hári eru seld í apóteki, afhent án lyfseðils, en sérfræðiráðgjöf er nauðsynleg áður en hún er tekin.
Reglur um umsóknir
Svo að áhrifin af því að taka fjölvítamínfléttur versni ekki ástand hársins og líkamans í heild, Það er mikilvægt að fylgja kröfum framleiðandans og ráðleggingum læknisins:
- Vertu viss um að hafa samráð um möguleikann á að nota vöruna frá sérfræðingi, lyfið hefur frábendingar og í sumum tilvikum veldur það aukaverkunum.
- Fjölvítamínum er ávísað sérstaklega.
- Taktu vöruna reglulega án eyður.
- Ef þörf er á að taka önnur lyf, vertu viss um að hafa samband við sérfræðing varðandi samhæfingu lyfja. Kannski verður að fresta því að taka fjölvítamín um stund.
- Ekki fara yfir ráðlagðan skammt, þetta mun ekki flýta fyrir bata, en mun leiða til óþægilegra afleiðinga.
- Þegar minnsta kvilli, ógleði eða sundl kemur fram, skal fresta lyfinu og hafa samband við lækni.
Ef þú ert ekki tilbúinn í langar lyfjameðferð, mælum snyrtifræðingar með mesómeðferð. Í þessu tilfelli er vítamínskjálfti sprautað undir húð.
Vítamín og steinefni fléttur, heilbrigt mataræði - þetta er tækifæri til að skila náttúrulegum lit á hárinu, til að styrkja líkama sjúklingsins. Aðgerð fjölvítamína hefur áhrif á ástand hársins, bætir gæði og lit húðarinnar, normaliserar umbrot og sjúklingurinn er ólíklegri til að þjást af smitsjúkum, veirusjúkdómum.
Gagnleg myndbönd
Hvernig ég slapp úr gráu hári.
Vítamín fyrir hár B1, B6 og B12.
Ástæður fyrir birtingu lafandi
Melanín er efni sem er hluti af uppbyggingu hársins og ber ábyrgð á lit þess. Í áranna rás framleiðir líkaminn minna og minna af honum, hver um sig, hann fer í krulla minna, vegna þess sem þeir byrja að missa litasamsetningu sína, smám saman litast. Það er, aðalástæðan er aldur en oft virðist grátt hár jafnvel á aldrinum 25-35 ára, ástæðurnar geta verið eftirfarandi:
- Langvarandi útsetning fyrir beinu sólarljósi.
- Tilvist ákveðinna sjúkdóma (Werner-heilkenni, afkvæmi, vanstarfsemi skjaldkirtils osfrv.).
- Taugaspenna (stöðugt streita, taugaveiklun, þunglyndi).
- Neysla sterkra drykkja í miklu magni (te, kaffi osfrv.).
- Rangt mataræði.
- Skert umbrot.
- Erfðafræðilegt arfgengi.
- Skortur á amínósýrum í líkamanum.
- Skortur á B-vítamínum.
Ef ástæðan fyrir gráa liggur í arfgengi, þá munu börn sýna grátt hár á sama aldri og foreldrar þeirra.
Til að forðast þetta er nauðsynlegt að metta líkama þinn með örnemum og í fyrsta lagi jafnvægi mataræðið. Ef þú borðar ekki grænmeti, ávexti og fisk, þá mun líkami þinn finna fyrir skorti á járni, kalsíum, kopar og sinki, og skortur á þessum snefilefnum er einnig ein af orsökum gráa blettanna. Próteinfæða inniheldur amínósýrur sem taka þátt í framleiðslu melaníns. Þess vegna neita ekki um að taka prótein í langan tíma.
Það er ómögulegt að losna við þá gráu, sem þegar er til, en hægt er að koma í veg fyrir birtingu nýrra grár þráða.
Hvaða vítamín vantar?
Birtingarmynd lafandi bendir til skorts á líkamanum eftirfarandi vítamín:
- "B9" - hefur endurnærandi áhrif á hárlínuna. Ósamrýmanlegt sinki.
- "B3" - kemur í veg fyrir hárlos og mettir hárið með litasamsetningu. Léleg samsetning með „B12“ og „B1“.
- "B7" - varðveitir litasamsetninguna og veitir þræðina styrk. Ekki samhæft við „C“.
- „B10“ (einnig kallað paba eða „H1“) - veitir frumum súrefni, kemur í veg fyrir ótímabært útlit grár þráða. Ósamrýmanlegt járni og kopar.
- "B12" - er ábyrgur fyrir vexti krulla. Slæm samsetning með “B1”, “B2”, “B3”, “B6”, “E”, “C” og “A”.
- „B1“ - nærir hárið með styrk og orku. Ósamrýmanlegt „B12“, „B6“ og „B2“.
- „B5“ - styrkir hársekk og hvetur þau til mikils vaxtar. Ekki samhæft við kopar.
- "B6" - nærir frumur og bætir efnaskiptaferli í líkamanum. Lélegt eindrægni við „B1“ og „B12“.
- „B2“ - hefur almenn styrkandi áhrif. Ósamrýmanlegt kopar og járni.
C-vítamín hjálpar til við að bæta blóðrásina í líkamanum, sem stuðlar að betri mettun krulla með gagnlegum snefilefnum. E-vítamín hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið og kemur þannig í veg fyrir verndandi virkni líkamans. Og retínól (A-vítamín) raka, nærir og gefur hárinu sléttleika.
Besti tíminn til að byrja að taka fjölvítamínfléttur er: nóvember-desember og maí-júní, þar sem á þessum tíma er bráð skortur á næringarefnum í líkamanum.
Fjölvítamíni - Þetta eru líka lyf sem ætti að nota samkvæmt leiðbeiningunum. Brot á inntökureglum geta leitt til neikvæðra afleiðinga á heilsu.
Nútímalækningar bjóða upp á mörg tæki til að hjálpa við að takast á við útlit grár þráða, þar á meðal: inntaka vítamín- og steinefnasamsetninga, hárgrímur, ýmsar smyrsl, serums og sjampó.
Dikson Polipant Complex
Slepptu formi - lykjur.
Samsetning: vítamín, steinefni, amínósýrur, fylgjuútdráttur.
Lyfið hefur flókin áhrif á líkamann, styrkir ónæmiskerfið, bætir blóðrásina, kemur í veg fyrir hárlos og birtist grátt hár.Með því að slétta uppbyggingu krulla veitir það styrkingu þess og kemur í veg fyrir að nothæf næringarefni skolast út úr því. Lyfið hefur einnig áhrif á hársvörðina og kemur í veg fyrir flasa.
Umsókn: inndæling í vöðva 1 ml 2 sinnum á dag.
Losunarform - töflur.
Samsetning: fléttu af vítamínum í hópunum „B“, „E“, „C“, „A“, kopar, sink, kalsíum, magnesíum, joð.
Fjölvítamínfléttan er frábært fyrirbyggjandi fyrir birtingarmynd lafandi.
Styrkir hársekk, kemur í veg fyrir hárlos og örvar þau fyrir virkan hárvöxt.
Umsókn: 1 tafla 3 sinnum á dag eftir máltíð.
Losunarform - hylki.
Samsetning: vítamín "A", "C", "E", hópur "B", amínósýrur, sink, joð, kalsíum, magnesíum.
Þetta flókið hjálpar til við að bæta ástand þræðir og neglur. Gefur krulla orku, rúmmál, litamettun og mýkt. Það hefur einnig styrkjandi áhrif á hársekkina og kemur í veg fyrir tap. Það inniheldur amínósýrur sem hjálpa til við framleiðslu melaníns, sem gerir það að frábæru tæki til að koma í veg fyrir grátt hár.
Umsókn: Móttaka fer fram þrisvar á dag, 1 hylki.
Laukur og hvítlauksgríma
Laukur og hvítlaukur er ríkur í vítamínum og steinefnum, svo og virk efni sem hjálpa til við að endurheimta uppbyggingu þræðanna. Þessar vörur voru notaðar sem snyrtivörur, frá fornu fari.
Matreiðsla: Kreistið safann úr 1 hvítlaukshaus og 1 haus af lauk, blandið þeim saman. Bætið við samsetningu 1 msk. skeið af laxerolíu (þú getur notað ólífu eða burdock) og 1 eggjarauða. Hrærið þar til einsleitur massi myndast.
Umsókn: Berðu blönduna á blauta þræði og dreifðu henni með fingurgómunum með jöfnum hætti. Safnaðu hári í bola og hyljið með sellófan í 25-30 mínútur. Skolið síðan með sjampó (þar sem lyktin er mjög pungent og viðvarandi).
Kókosolíu gríma
Kókoshnetuolía er mjög rík af snefilefnum (magnesíum, sinki, kalsíum, fosfór, joði og fleirum), vítamínum ("C", "A", "B"). Það inniheldur einnig amínósýrur sem taka þátt í framleiðslu melaníns. Kókoshnetuolía kemur í veg fyrir ótímabæra gráu, bætir útlit krulla og útrýmir skemmdum þeirra.
Matreiðsla: kreistið safann úr hálfri sítrónu, bætið við 2 msk. matskeiðar af kókosolíu og nokkrum dropum af eter. Blandið öllu vandlega saman.
Umsókn: gríman er borin á hrokkin og hársvörðina, en síðan byrjar hún að framleiða létt nudd með fingurgómunum í 3-5 mínútur. Síðan er gríman þakin sellófan og vafin í handklæði (sem skapar varmaáhrif) og látin standa í 25-30 mínútur, síðan skoluð af með heitu vatni án þess að nota sjampó.
Henna laufgríma
Henna er náttúrulegt litarefni sem hefur getu til að styrkja og styrkja útlit krulla. Henna inniheldur í samsetningunni flókið snefilefni sem nærir uppbyggingu þræðanna, auk nokkurra vítamína.
Matreiðsla: 2 msk. matskeiðar af henna blandað saman við 2 msk. matskeiðar af maluðu kaffi og þynnt með sjóðandi vatni til að fá samkvæmni svipað sýrðum rjóma.
Umsókn: Dreifið vörunni jafnt yfir alla lengd þræðanna, nuddið síðan og hyljið höfuðið með sellófan og handklæði. Bíddu í 60-90 mínútur, skolaðu síðan með volgu vatni.
Niðurstaða
Ef þú tekur eftir útliti fyrstu gráu háranna skaltu ekki reyna að draga þau út. Þar sem með þessum hætti er hægt að koma sýkingunni í heila undirhúðina og það er fullt af neikvæðum heilsufarslegum afleiðingum. Besti kosturinn væri að klippa einfaldlega af þeim. Þetta á við um fólk sem þegar er með gráa þræði. Þeir sem ekki hafa þau ættu að grípa til forvarna til að vernda hárið gegn ótímabærri öldrun. Hvernig á að gera þetta er lýst hér að ofan.
Hvaða vítamín vantar ef hárið fór að verða grátt
Heim »Hárgreiðsla
Ótímabært graying er stórt vandamál fyrir ungt fólk á aldrinum 20 til 30 ára, sem gerir það að verkum að þeir líta miklu eldri út en raun ber vitni. Til að stöðva þetta ferli er betra fyrir ungt fólk að taka inni eða nota vítamín úr gráu hári í grímur.
Af hverju varð hárið á mér grátt snemma?
Vandamálið við snemma graying er vegna ýmissa þátta. Má þar nefna:
- feitur ruslfæði
- streita og þunglyndi
- arfgengir þættir
- hormóna truflanir og sveiflur,
- reykingar og áfengissýki,
- notkun árásargjarnra snyrtivara
- sumir sjúkdómar.
Hvaða vítamín vantar ef hárið verður grátt
Vertu viss um að borða hollan og nærandi mat. Skortur á steinefnum og frumefnum eins og B, C, járni, kopar og joði getur verið „helsti sökudólgur“ snemma graying.
Og samþykkt sérstök lyfjafræði getur leyst þetta vandamál að eilífu. Fyrir ráðgjöf er betra að ráðfæra sig við lækni svo að hann velji réttu fæðubótarefnin fyrir þig miðað við heilsufar þitt.
B-vítamín til að hætta að grána
Grizzly hár hjá ungu fólki er venjulega vegna skorts á hollum mat í mataræði sínu. B-12 skortur er venjulega orsök ótímabæra gráa. Þú getur hjálpað til við að varðveita lit strengjanna með því að taka fæðubótarefni. Borðaðu mat sem er hátt í B-þætti til að gefa krulla náttúrulegan lit.
Krulla verður ekki grátt snemma ef þú tekur 300 mg af B5 vítamíni, einnig kallað pantóþensýra, á hverjum degi. Það er að finna í:
- eggjarauður
- kjöt
- heilkorn og gerbrúsa.
Drekkið gulrótarsafa, sem er uppspretta B5.
Þú getur hjálpað líkamanum að framleiða melanín og endurheimta hárlit á því með því að neyta 4 mg á dag af frumefni B6, sem er að finna í:
- eggjarauður
- fullkorns korn
- kjöt
- gerbrúsa og grænmeti.
Með því að taka fæðubótarefni með B-12 muntu koma í veg fyrir ótímabæra gráu. Heimildir B-12 eru:
Ein af leiðunum til að styrkja krulla er para-amínóbensósýra (PABA). Taktu það á 300-400 míkróg á dag. Í náttúrulegri mynd er það að finna í grænu grænmeti, soja, ávöxtum.
Neytið 300 míkrógrömm af biotíni, einnig kallað H-vítamín, daglega til að losna við grátt hár. Bíótín örvar einnig vöxt krulla. Náttúrulegt líftín er að finna í:
- eggjarauður
- brún hrísgrjón
- heilkorn
- lifur
- mjólk og brugghús.
Bíótín styrkir perurnar þínar og hjálpar þeim að framleiða keratín.
Hárvörur
Borðaðu mikið af matvælum, sem notkunin á hverjum degi hjálpar til við vöxt krulla og bætir styrk þeirra. Til dæmis eru valhnetur ríkar af kopar, sem stöðvar hárlos og grátt hár. Málið er að kopar gegnir afgerandi hlutverki í framleiðslu melaníns og melanín gefur litarefni þess.
Sérfræðingar segja einnig að mikið magn af sinki og gráum vítamínum sé mikilvægt til að viðhalda litnum. Þetta þýðir að matur sem er ríkur í sinki, svo sem rækjur, skelfiskur, fræ og ostur, ætti að neyta af þeim sem vilja endurheimta fyrri fegurð sína í hárið.
Rækja inniheldur Omega-3, efni sem er gott fyrir hjarta, húð og eggbú. Góðar heimildir þess eru:
Þörfin fyrir fólínsýru eykst venjulega hjá þunguðum konum, en stundum getur skortur á þessu efni valdið ótímabærum gráum hjá venjulegu fólki. Borðaðu mikið fyrir heilsuna:
Hvaða matvæli eru skaðleg
Löngunin til að líta ung og falleg út er eitthvað sem margar konur og karlar upplifa daglega. En svo að fegurð krulla sé alltaf sú sama, þá þarftu að fylgjast með næringu þinni. Það er sérstaklega mikilvægt að draga úr neyslu ákveðinna matvæla sem hafa áhrif á öldrunartíðni líkamans, þar á meðal:
- sykur
- salt
- sterkja
- steiktur matur og áfengi.
Þessi matur er einn skaðlegasti rétturinn fyrir útlit þitt.
Hérna er listi yfir nokkrar aðrar vörur sem geta skaðað neglur og húð:
- 1. Sykur. Notkun sælgætis leiðir til hækkunar á blóðsykri. Þegar líkaminn framleiðir insúlín sem svar við aukningu á blóðsykri eykur það einnig magn af andrógeni (karlkyns hormón sem getur valdið því að eggbúið deyr bæði hjá konum og körlum).
- 2. A-vítamín Of mikið af frumefni A getur valdið skalli. Þetta gerist venjulega með fæðubótarefnum. Venjulegur vöxtur þráða hefst venjulega eftir að hætt er að taka A-fæðubótarefni.
- 3. Mjólk. Testósterón sem finnst í kúamjólk hefur áhrif á hormónastig hjá körlum og konum, sem hefur áhrif á þroska unglingabólna. Mjólk frá barnshafandi kúm inniheldur hormón sem munnvatnskirtlarnir geta breytt í díhýdrótestósterón, öflugasta form testósteróns. Og þetta aftur á móti eykur rúmmál grátt hár á höfðinu.
- 4. Áfengi. Óhófleg áfengisneysla getur ekki aðeins haft áhrif á húðina, heldur einnig skemmt neglurnar og hárið. Þar sem áfengi er þvagræsilyf, tæmir það líkamann og fjarlægir nauðsynlega vökva og næringarefni úr honum. Þetta ferli þurrkar húðina.
Að fylgja yfirveguðu mataræði mun ekki aðeins hjálpa þér að líta betur út líkamlega, heldur hefur það einnig áhrif á heilsu þína.
Ráð til að hjálpa þér að hætta að gráa hárvöxt:
Oftast verða þræðirnir hvítir og gráir vegna lítillar melaníns í þeim (litarefnið sem gefur náttúrulegan lit).
Virkni slíkra sortuæxla getur hjaðnað með aldrinum, þannig að mannslíkaminn stöðvar framleiðslu melaníns smám saman.
Í stað þess að hylja þessa þræði með verslunar- og efnafræðilega hlaðna málningu, prófaðu nokkur náttúruleg heimilisúrræði til að styrkja krulla.
Indversk garðaber
Indversk garðaber eða amla geta unnið frábært starf við ýmis hárvandamál, þar á meðal:
- ótímabært gráa,
- daufur litur
- að detta út.
Það hefur yfirburði í baráttunni við grátt hár, þar sem það er ríkt af C-vítamíni og ýmsum andoxunarefnum. Oftast nota þeir amla þykkni í snyrtivörur og búa til grímur með því.
Elda grímu með amla:
- Hellið smá kókoshnetuolíu í lítinn pott. Sjóðið nokkrar þurrkaðar sneiðar af indverskum garðaberjum þar til þær dökkna. Láttu blönduna kólna. Berðu það á þræði og húð. Látið það liggja á einni nóttu eða klukkutíma fyrir skolun. Gerðu þessa aðferð einu sinni í viku 1-2 sinnum.
- Að auki geturðu búið til blöndu af 1 msk af amla og nokkrum dropum af sítrónusafa. Gerðu höfuðnudd og láttu það liggja í bleyti á einni nóttu.
- Þú getur líka notað blöndu af jafn miklu magni af amla og möndluolíu sem grímu. Kreistið smá lime safa út í það til að bæta við glans. Auk þess að draga úr lafandi mun þessi blanda stuðla að heilbrigðum vexti, styrkingu hársins og þykknun.
Karrý lauf - náttúrulegt litarefni
Karrýblöð bæta litarefni hársins. Í samsettri meðferð með kókoshnetuþykkni virka þau sem frábært litarefni.
Eldunar hárnæring með karrý laufum:
Sjóðið nokkur lauf af karrýplöntunni ásamt matskeið af kókosolíu þar til þau eru orðin dökk. Láttu þessa blöndu kólna. Dreifðu því í lokka og nuddaðu það. Láttu það liggja í bleyti í hálftíma. Skolið síðan með volgu vatni og sjampó. Framkvæmdu þessa aðgerð að minnsta kosti einu sinni eða tvisvar í viku.
Ávinningurinn af henna
Henna er einnig náttúrulegt litarefni. Til viðbótar við þá staðreynd að þræðirnir verða dekkri, herða þeir og verða glansandi.
Hvernig á að búa til grímu með henna:
1. Mala nokkur lauf af henna grasi í líma. Bættu þar við þremur teskeiðum af amla (þú getur duft), 1 tsk af kaffi og smá venjulegri jógúrt. Berðu grímuna jafnt yfir þræðina. Eftir það skaltu styðja það í um það bil 30 mínútur á höfðinu, þvo það eins og venjulega. Endurtaktu þetta ferli á tveggja til þriggja vikna fresti.
2. Annar valkostur er að elda lauf Henna gras með kókoshnetu eða sinnepsútdrátt. Hægt er að halda þessari blöndu á eldi í 5 mínútur. Þegar blandan kólnar þá er hægt að bera hana á krulla og láta standa í um það bil hálftíma. Þvoið það af með volgu vatni og sjampó.
3. Blandið útbúnu svörtu kaffinu með henna þar til þú færð sýrðan rjóma. Lokaðu skálinni og láttu brugga í nokkrar klukkustundir. Nuddaðu þessari blöndu í hársvörðina og láttu hana standa í 1-3 klukkustundir. Þvoðu hárið með sjampó.
Gríma með sítrónusafa og kókosolíu
Kókoshnetaþykkni gerir kraftaverk fyrir hárið. Það raka ekki aðeins þá, örvar vöxt, heldur gefur þeim einnig skína og náttúrulegan lit. Þegar það er notað í langan tíma hjálpar kókosolía við að stöðva snemma gráunarferlið vegna þess að það inniheldur mikið af andoxunarefnum.
Mjög einföld lækning til að endurheimta uppbygginguna er blanda með sítrónusafa og kókoshnetu. Til að undirbúa það þarftu að blanda 3 teskeiðum af safa í lítið magn af olíu (það fer allt eftir lengd þráða þinna).
Berðu samkvæmni á krulla og nuddaðu hársvörðinn. Láttu það standa í hálftíma áður en þú þvoð hárið. Framkvæma þessa aðferð vikulega.
Ávinningurinn af rósmarín
Rosemary hjálpar til við að viðhalda náttúrulegum lit litarins. Sjóðið á pönnu, hálft glas af þurrkuðu rósmarín og smá salíu, og bætið við 400 ml. vatn. Láttu það brugga í nokkrar klukkustundir. Notaðu það sem skola hjálpartæki eftir þvott. Láttu blönduna vera í 20 mínútur áður en þú skolar. Endurtaktu vikulega.
Svartur melassi
Svartur melass er algengt og árangursríkt heimilislækning til að koma í veg fyrir vandamál frá því að grayað sé snemma. Grasið inniheldur kopar, sem hjálpar til við að framleiða litarefni.
Svartur melass inniheldur um það bil 14% af daglegum skammti af kopar. Það inniheldur einnig önnur snefilefni eins og selen, magnesíum og járn. Drekktu innrennsli með einni matskeið af sítrónu smyrsl á morgnana í að minnsta kosti nokkra mánuði, og þú munt sjá jákvæðan árangur.
Hvaða þvottaefni eru skaðleg
Í dag eru allar hárvörur svo aðgengilegar á rýmismarkaðnum að svo virðist sem öll vandamál með þau verði leyst. En í rauninni er allt hið gagnstæða: hárið er klofið, brotið af, fallið út.
Gegn snemma gráu hári munu mörg snyrtivörur ekki hjálpa og geta jafnvel aukið ferlið. Betra að kaupa ekki sjampó, sem innihalda eftirfarandi efni:
- natríumlárýlsúlfat (SLS),
- ammóníum laurýlsúlfat,
- natríum dodecyl súlfat,
- brennisteinssýra
- natríumsalt
- A12-00356,
- Akyposal SDS,
- Aquarex ME,
- Aquarex metýl.
Þrátt fyrir að natríumlaurýlsúlfat sé auðvitað lykilefni í iðnaðarhreinsiefni og hreinsiefni, þar með talið afurðavélar fyrir vélar og gólfhreinsiefni, er það einnig bætt við fjölda af fremstu vörumerkjum sjampóa. Hann veldur miklum skemmdum á þræðunum með því að þurrka þá. Í stuttu máli, ef hann getur fituhreinsað vélina, þá er ógnvekjandi að ímynda sér hvað þetta efni gerir við hárið.
Þetta þýðir ekki að þú þurfir ekki að þvo hárið með sjampó. En gerðu það bara ekki svo oft, heldur af nauðsyn. Þegar þú velur þvottaefni skaltu skoða samsetninguna vandlega.
Veldu minnstu árásargjarnar olíuvörur. Áður en þú þvær hárið skaltu nota nærandi grímu með vítamínum til að koma í veg fyrir grátt hár.
Meðhöndlið krulla þína varlega - og þeir munu gleðja þig með ljómi sínum og fallegum náttúrulegum lit.
Vítamín úr gráu hári TOP vítamínfléttur og matvörur gegn gráum
Öldunarferli líkamans byrjar ómerkilega, það kemur reyndar fram strax eftir lokagjalddaginn, þó eru aðstæður þegar fyrstu einkennin birtast mjög snemma. Vítamín úr gráu hári innihalda náttúruleg innihaldsefni sem hægja á öldrun.
Vítamínfléttur gegn gráu hári
Árangursríkari aðferð til að endurheimta náttúrulega skína og hárlit er upptaka vítamínfléttna. Eftir að hafa skoðað umsagnir viðskiptavina og sérfræðinga, svo sem efni:
- Selmevit ákafur - vítamín og steinefni flókið. Hver þáttur efnisins er bardagamaður gegn gráu hári.Samsetningin inniheldur askorbín og fólínsýru, ríbóflavín, tókóferól og retínól, vítamín B12 og B1, sink, magnesíum, selen og fjölda annarra nauðsynlegra þátta. Eftir lækningu með lyfjafyrirtæki verður hárið silkimjúkt og glansandi.
- Pentovit - sambland af vítamínum B. Það er notað til að viðhalda almennu ástandi líkamans við flókna meðferð sjúkdóma í taugakerfinu. Eftir að hafa tekið efnið taka sjúklingar eftir örum vexti og styrkingu hársins. Fjölvítamín eru notuð til að gráa snemma, ef þáttur þess sem kemur fram tengist vítamínskorti.
- Paba vítamín frá Now Foods. Lyfið inniheldur B10 eða para-amínóbensósýru. Þessi hluti er myndaður með örflóru í þörmum og er mikilvægur hlutverk fyrir líkamann. Para-amínóbensósýra virkjar efnaskiptaferli, það er nauðsynlegt við myndun fólínsýru, það inniheldur B-vítamín og askorbínsýru.
- Melan Plus - Amerískt vítamín og steinefni flókið. Áhrif þess miða að því að bæta blóðrásina, aftur framleiðslu melaníns. Uppbygging vörunnar nær til vítamína, steinefna, lyfjaútdráttar sem geta skilað fyrri litbrigði hársins og stöðvað öldrun líkamans.
Athygli! Vítamín fyrir hár úr gráu hári eru seld í lyfjabúðum án lyfseðils, þó er skylda að ráðfæra sig við fagaðila áður en það er tekið.
Top 15 gegngrátt hárvörur
Sérfræðingar mæla með því að setja upp næringarvalmynd og kynna í mataræðinu þær vörur sem geta haft áhrif á ferlið við grátt hár. Þar sem vítamínið fer í blóðrásina með mat er mælt með því að allir sem eiga við hárvandamál að eta:
- Laufar grænu.
- Belgjurt (sérstaklega hvít og rauð baun).
- Bran.
- Hnetur.
- Bananar
- Appelsínur.
- Kornrækt.
- Grasker
- Rótarækt.
- Ungt svínakjöt, lambakjöt eða kálfakjöt.
- Kálfur og nautakjöt lifur.
- Sjávarfiskur.
- Mjólkurafurðir.
- Ger brewer.
- Kjúklingur og Quail egg.
Mikilvægt! Gleymdu kaffi og sígarettum!
Vítamíngrímur fyrir grátt hár
Til að losna við grátt hár geturðu undirbúið grímur heima. Heilsulindin úr grímunni hjálpar til við að hefja nýmyndun melaníns, eykur ónæmi og sýnir verndandi aðgerðir með utanaðkomandi ertandi lyfjum.
Ótímabært eða snemma graying getur stafað ekki aðeins af aldri eða arfgengum ástæðum. Í meira mæli eru afbrigðingarferlar beinlínis tengdir alvarlegum truflunum á umbrotum snefilefna sem örvast af ytri eða innri lífeðlisfræðilegum áhrifum.
Það er til fjöldi uppskrifta og alþýðulækninga sem hjálpa til við að losna við grátt hár.
Aðferðirnar eru mismunandi og þær henta ekki öllum. Ein gríma getur hjálpað einhverjum, einhver notar öruggan annan. Maski er mjög gagnlegur ef einstaklingur er ekki með ofnæmi fyrir íhlutum grímunnar.
Blandið matskeið af brennivíni, hunangi, laxerolíu, sláið eggjarauða í aðkeypta samsetningu, bætið við 30 grömmum af maluðum svörtum pipar. Hrærið alla þætti, nuddið áunninn massa í 5 mínútur í ræturnar. Krulla er þakið pergamenti eða filmu í 2-3 klukkustundir. Síðan
skolaðu höfuðið með sjampó. Endurtaktu tvisvar í viku. Áhrif grímunnar verða sýnileg eftir mánuð.
Þessi gríma er byggð á ilmkjarnaolíum. Þremur dropum af kanil er blandað saman við 10 dropa af sedrusolíu. Settu áunnna grímuna á krulla, dreifðu jafnt meðfram plani höfuðsins og nuddaðu ræturnar svolítið. Cederolía skilar litarefni í hárið, kanilolía, í krafti þess að það er heitt, örvar þetta ferli, eykur blóðrásina og vekur hársekk.
Þessi gríma er unnin úr laxerolíu. Fyrir hana þarftu 60 grömm af olíu hitað í vatnsbaði. Teskeið af sítrónusafa og hunangi er bætt við. Fullunnu vörunni er beitt í nuddi hreyfingar á hársvörðina. Haltu í allt að 30 mínútur og skolaðu síðan. Til að ná sem bestum árangri getur þú notað endurnýjunarsjampó.
Stórbrotin útkoma gefur grímu af gulrótarsafa. Pressuðum gulrótarsafa er blandað í svipuðum hlutföllum og sítrónusafa. Með áunninni vöru er nudd í hársverði framkvæmd í 10 mínútur, í lokin eru hringir með sjampó þvegnir. Styrkja útkomu grímu smyrsl skola með decoction steinselju.
Feitur kotasæla er notaður í þessari uppskrift. Teskeið af svörtum pipar er bætt við 100 grömm af kotasælu, hrært kröftuglega. Samsetningin er borin á blautan hársvörð. Haltu, pakkað í filmu og heitt handklæði, að minnsta kosti klukkutíma, þvegið með sjampó.
Þessi gríma skilar ekki aðeins háralit, heldur gefur henni einnig silkimjúka tilfinningu.
Brotthvarf grás hárs með hefðbundnum lyfjum er langt ferli sem getur í sumum tilvikum varað í meira en sex mánuði.
Aðferðir við grátt hár
Tilgangurinn með aðgerðunum er að veita ákaflega hár næringu. Við val á lækningaraðferðum fylgja sérfræðingar einnig að einstökum eiginleikum líkamans. Að lokinni skoðun verður viðskiptavininum boðið viðeigandi málsmeðferð.
- Mesotherapy Með því er sérfræðingur með ríkt vítamínfléttu gefið undir hársvörðina. Það er framkvæmt einu sinni í viku og gerir 10 aðferðir.
- Laser meðferð. Allar tegundir leysir fyrir hármeðferð tryggja mjúk áhrif á húð og hárbyggingu. Meðferð veldur ekki aukaverkunum og er algerlega sársaukalaus. Þökk sé þessari aðferð er framleiðsla melanósýta virkjuð, eggbúin nærast af súrefni og blóðrásin batnar.
- Darsonvalization. Það er flutt með sérstöku darsonval tæki. Þetta er tæki sem virkar í hársvörðina með tíðnispúlsum (lítill kraftur). Sérstakt stút örvar blóðflæði og efnaskiptaferli í frumum, sem verndar melanósýtur gegn öldrun. Nokkur námskeið í darsonvalization munu hjálpa til við að takast ekki aðeins á grátt hár, heldur einnig meðhöndla seborrhea.
- Ómskoðun. Notkun ómskoðunarmeðferðar stuðlar að viðvarandi náttúrulegri litarefni á hárinu. Melanocytes undir áhrifum ómskoðunar (tíðni frá 800 til 3.000 kHz) eru ekki eytt. Ferlið virkjar efnaskiptaferli í frumunum, dregur úr bólgu og ertingu í húðinni.
Einhver þeirra aðgerða er innifalin í árangursríkri meðferð á gráu hári, endurnýjun uppbyggingar hársins og gefur það heilbrigt glans. Samhliða aðferðum á salerninu missir litun, auðkenning, litarefni, í dag, meðferð á gráu hári heima með notkun grímna á náttúrulegum grunni ekki mikilvægi þess.
Vítamín úr gráu hári: sink, selen, magnesíum, nikótínsýra og önnur snefilefni, lyf og blómaefni
Útlit grátt hár stafar af sambandi af ástæðum sem tengjast aldri einstaklingsins, tegund athafna og erfðaeiginleika.
Skortur á vítamínum gegnir mikilvægu hlutverki í þessu ferli, vegna þess að tilvist eða fjarvera sértækra efna í mataræðinu ræður því hvort líkaminn getur brugðist við neikvæðum umhverfisþáttum, sjúkdómum og líkamlegu tjóni á hárinu við stíl eða litun.
Af hverju verður fólk grátt
Ástæðurnar fyrir gráu hári eru mismunandi þættir. Nauðsynlegt er að huga að og greina þau saman til þess að velja í framhaldi viðeigandi aðferðir til að berjast gegn óæskilegri bleikingu á hárinu.
Við erum að tala um algjört tap með eggbúinu á getu þess til að safnast, varðveita og senda litarefnið, melanín, í hárskaftið.
Oft stafar þetta af á erfða stigi og grátt hár erft.
Ef arfgengi er útilokuð eru orsakir grays:
- misnotkun áfengis og reykinga, vímuefnaneyslu,
- langtíma lyf, efnafræðileg meðferð, sem hefur áhrif á frásog næringarefna sem fara inn í líkamann,
- útsetning fyrir neikvæðum umhverfisþáttum: útfjólubláum, frosti, löðru lofti,
- tíð notkun árásargjarnra stílaðferða, sterkra festingarefna, svo og aðferðir við litun og skreytingu á hári,
- vítamínskortur
- járnskortsblóðleysi
- vanstarfsemi skjaldkirtils,
- meinafræði hjarta- og æðakerfisins,
- hormónabilun
- truflun á efnaskiptum,
- langvarandi þunglyndi og streita af völdum taugaálags.
Þessir þættir eru sameinaðir af vandamálinu við aðlögun tiltekins vítamíns, þjóðhagslegs eða örefna í líkamanum. Vegna þessa raskast efnaskiptaferlar sem hægja á eða stöðva framleiðslu melaníns. Samfara gráu er einstaklingur frammi fyrir aukinni húðnæmi og veikt ónæmi.
Streita leiðir til eyðingar kalsíums í líkamanum sem truflar eðlilega þróun frumna og leiðir til efnaskiptasjúkdóma sem valda gráu hári
Lazareva Nadezhda
Sálfræðingur, ráðgjafasálfræðingur mannfræðingur. Sérfræðingur frá vefnum b17.ru
- 21. apríl 2009, 22:43
Ég las að þetta er skortur á fólínsýru. Reyndu að taka námskeið.
- 21. apríl 2009, 22:43
Litaðu hárið. Einhver byrjar að verða grár á tvítugsaldri, einhver á fertugsaldri, ekkert er hægt að gera í því
- 21. apríl 2009, 22:53
það er allt frá taugunum. Ég er kvíðin í lífinu - fullt af gráu hári á 27 ára aldri. Stelpan henti kærastanum mínum fyrir ári síðan, hann flutti næstum hestana - hann varð líka grár, hann var 25 ára.
- 21. apríl 2009 23:05
Hópur evrópskra vísindamanna komst að því að útlit gráu hársins er brot á sundrun vetnisperoxíðs, sem myndast í hársekknum.
Sem afleiðing af uppsöfnun þess minnkar virkni nýmyndunarensíma melanín litarefna sem gefur hárið sinn náttúrulega lit.
Með því að nota innrauða Fourier og Raman litrófsgreiningu tóku vísindamenn eftir því að vetnisperoxíð safnast upp í hársekkjum grás hárs, sem er framleitt í smásjámagni í öllum hársekkjum, en venjulega er fljótt klofið af ensímið katalasa (peroxidase).
Grátt hár birtist þegar, undir áhrifum aldurstengdra breytinga, erfðafræðileg tilhneiging, eða sjúkdómum í hársekkjum, dregur verulega úr virkni katalasa, svo og metíónínsúlfoxíðredúktasa A og B, sem taka þátt í myndun melaníns. Fyrir vikið minnkar framleiðsla melaníns sem leiðir til bleikingar á hárinu.
Við rannsóknarstofuaðstæður gátu vísindamennirnir komið í veg fyrir að amínósýran L-metíónín skaði áhrif vetnisperoxíðs á nýmyndun ensíma melaníns, greindi Mednovosti frá.
- 21. apríl 2009 23:05
Hugsanlegar orsakir ótímabæra gráa geta verið:
≈ arfgengur
≈ aflað (það sem kallað er „setjast niður á einni nóttu“).
Forvarnir gegn snemma graying ættu að vera gott mataræði og nægilegt magn af járni og sinki í líkamanum.
- 21. apríl 2009 23:21
Það er ólíklegt að grænmetisæta hafi áhrif .. Taktu fisk í mataræðið.
- 21. apríl 2009 23:47
Þetta er arfgengur, höfundur. Ég veit ekki um allt skrifað hér að ofan, en ég var með stress á þínum aldri - meira en nóg. Og mér líkar ekki fiskur, frá fólískum og öðrum hópum „B“ ofnæmi, svo að skortur á líkamanum og ekki gráa hárið hingað til, ég er nú þegar góður.
Sami hlutur með systur.
- 22. apríl 2009 00:52
Byrjaðu að borða venjulega. Þetta er fyrsta bjöllan, þá mun blóðrauði falla. Þegar vertíðin kemur, keyptu fleiri kirsuber og kirsuber. En kjöt og fiskur verður að borða, vertu viss.
- 22. apríl 2009 01:41
Já, erfðaþátturinn er sterkur hér. Þangað til nú er ekki vitað með vissu orsakir snemma graying og að vinna bug á þeim, um sink og járn sem þér var rétt sagt, reyndu þá inni. Hins vegar er það fullt af málinu þegar, með framúrskarandi næringu og rólegu lífi, hálfkornað grátt hár. Við 23 ára, mm, er það án efa snemma, þó að undanfarið hafi grátt hár verið endurnýjað. Það eru öfug tilvik, frænka mín er 58 ára - ekki ein fyrir allt höfuðið, hún skoðaði það persónulega. Og samkvæmt norminu ætti fyrsta gráa hárið sem enn er langt yfir 30 að birtast jafnvel eftir 35. Engu að síður eru mörg 25 ára börn með mikið af gráu hári. Ég held ekki að grænmetisæta hafi áhrif. Undirstaðan er greinilega ekki raunin.
- 22. apríl 2009 01:46
Þekkt japönsk kona ráðlagði sér að borða RAW fisk en fiskurinn ætti að vera MJÖG ferskur.
Og erfðafræði er mjög áhrifamikil. Það eru mörg dæmi meðal vina minna.
- 22. apríl 2009 04:06
Það fer alls ekki eftir mat! Fyrirkomulagið - já, gestur 4 skrifaði rétt. En ástæðurnar eru fyrst og fremst sálfræðilegar. Tölfræði athugana sýnir að þær verða gráar - þegar þær þola streitu upplifa þær streituvaldandi aðstæður án þess að geta tjáð sig, komist virkilega út úr því! Sem fellur saman við aldursgráða. Ég horfði á - og sá ekki eina undantekningu. Ef þú vilt ekki verða grár lengur, taktu þig fram við áföll eða óþægilegt tilefni fyrir þig (að sjálfsögðu).
- 22. apríl 2009 10:45
Þakka ykkur öllum fyrir ráðin. og sink - járn ef þú drekkur það í vítamínum eða hvaða matvæli eru betri? Ég borða fisk en mjög sjaldan, segjum fyrir tilviljun, einu sinni á tveggja vikna / mánaða fresti, svolítið, ég held að það teljist ekki.) Ég drakk lýsi, ég veit ekki hvort það kemur í staðinn fyrir fisk.
- 22. apríl 2009, 14:48
Því þykkara og dekkra hárið, því fyrr verður þú grátt. Og arfgengi. Ég er 25 ára, ég get ekki litað hárið á mér lengur - mikið af gráu hári.
- 4. maí 2009 12:28
Og það skelfilegasta er gráa hárið í augabrúnunum. Ég sá ógeð. Og það hjálpar alls ekki að átta mig á því að ég er ennþá ungur og fullur af styrkleika: líkaminn gaf út grátt hár, þá allt, bless ungmenni ..
Og þegar pubis byrjar að verða grátt, almennt mun aðeins rakvélin spara.
- 4. maí 2009 12:30
frá efnaskiptasjúkdómum og hormónasjúkdómum, hárið verður snemma grátt. en í sumum tilvikum einfaldlega arfgengi
- 10. maí 2009 12:22
já, eftir hráan fisk birtast ormar líka!
- 14. maí 2009, 8:18 kl.
hæ hæ Ég er 24 ára síðastliðin 4-5 mánuði, um það bil 5 prósent af hárinu á mér hafa orðið grátt á musterunum mínum. Það var ekki mikið stress, forfeður mínir fóru að verða gráir eftir 40 ár. Allir vinir eru nú þegar orðnir ## hali æpandi og andköf um það. Hvað á að gera ?! Hvernig á að meðhöndla? Þegar öllu er á botninn hvolft er þetta greinilega ekki aldur. Ég er aðeins 24 ára.
Tengt efni
- 18. maí 2009 00:44
Ég virðist hafa vaxið röð af gráu hári. og þeir ungu eru stuttir, einn komst rétt við skilnaðinn og heldur út á rangan hátt. það er of snemmt að mála, við skulum sjá hvað gerist næst en á svona hraða. Mér líkar ekki efnafræði, ég held að ef þú verður að mála, væri það fínt ef henna. en litar henna nægjanlega með öðru dökkgráu hári? - Ég veit það ekki ennþá.
hneigðist að því að enn eru vítamín ekki nóg? en ég drekk aðeins lýsi hingað til. hvaða vítamín að drekka - þú verður líka að hugsa.
- 18. maí 2009 00:58
Oftast er þetta bilun í skjaldkirtli. En ekki nóg með það.
http://www.devichnik.ru/2001/03/sedina.html
- 19. maí 2009, 23:00
Höfundurinn, um næringu - Ég rakst einhvern veginn á heildarlista yfir vörur sem hjálpa til við að koma í veg fyrir snemma graying. Auðvitað getur þú ekki rökrætt við erfðafræði og streitu - en allt í einu mun það hjálpa þér. Google, ég man ekki allt, ég man bara að það var mjólk og möndlur eins og.
- 2. júlí 2009, 19:37
Nata, mjög áhugavert. Ég skal leita að því núna.
- 8. febrúar 2010 04:15
Ég er 21 og er með 7 prósent grátt hár! Þeir fóru að verða gráir þegar 16 ára voru, ef ekki fyrr. Bróðir minn er í sömu aðstæðum, hann er 29 ára og hann er nú þegar 70% gráhærður! Faðir minn byrjaði líklega að verða grár eftir 40 ára aldur. Þetta var erfið bernska, svo ég get ekki sagt að það sé arfgengt hjá okkur eða frá taugum. Ég er búinn að sætta mig við það að klukkan 30 verði ég eins og bróðir, því að í hverjum mánuði sé ég meira og meira grátt hár á höfðinu :( sorglegt en satt.
- 20. febrúar 2010 01:11
Ég er 17 og ég er líka með grátt hár. af hverju ég veit ekki !! og ég veit ekki hvað ég á að gera heldur.
- 10. mars 2010 08:46
Ég er 16 ára, í morgun leit ég í spegilinn og var agndofa. stykki af 10 gráu hári.
- 21. mars 2010, 19:34
já, eftir hráan fisk birtast ormar líka!
Einmitt, ormar, og jafnvel í heilanum! Þú getur ekki borðað hrátt kjöt til fólks.
- 21. mars 2010, 19:35
skjaldkirtill er veikur
- 30. maí 2010 03:42
Þekkt japönsk kona ráðlagði sér að borða RAW fisk en fiskurinn ætti að vera MJÖG ferskur.Og erfðafræði er mjög áhrifamikil. Það eru mörg dæmi meðal vina minna.
Svo að ormar d slitnaði upp í höfðinu?
- 5. júní 2010, 22:51
Ég er 36, svolítið grár, ég þjáist, en einhvern veginn get ég staðið við höfuðið, en brjóstið á mér verður grátt hraðar (ég er alveg loðinn), svo það svífur meira))
- 21. júní 2010 18:33
Ég er 29 ára og strax í sex mánuði fór ég að taka eftir gráum hárum. Þetta byrjaði allt með streitu. Þrátt fyrir að móðir mín segi að þetta sé arfgengt og að allir ættingjar með línunni hennar urðu snemma gráir ((ég veit bara að betra er að gráa hárið er klippt vandlega. Þar sem það er veikt hár og ef þú dregur það út geturðu smitað annað hár. Það er samt möguleiki að fá aftur hárið aftur það sem þeir voru áður til að þvo þær með laukskel. Ég skoðaði heiðarlega ekki en það var svona tilfærsla. Ég vona að einhvern tíma muni þeir finna upp lækning fyrir gráu.
- 21. júní 2010, 18:34
Ég er 29 ára og strax í sex mánuði fór ég að taka eftir gráum hárum. Þetta byrjaði allt með streitu. Þrátt fyrir að móðir mín segi að þetta sé arfgengt og að allir ættingjar með línunni hennar urðu snemma gráir ((ég veit bara að betra er að gráa hárið er klippt vandlega. Þar sem það er veikt hár og ef þú dregur það út geturðu smitað annað hár. Það er samt möguleiki að fá aftur hárið aftur það sem þeir voru áður til að þvo þær með laukskel. Ég skoðaði heiðarlega ekki en það var svona tilfærsla. Ég vona að einhvern tíma muni þeir finna upp lækning fyrir gráu.
að smita. um hrylling.
- 21. júní 2010, 18:35
Þekkt japönsk kona ráðlagði sér að borða RAW fisk en fiskurinn ætti að vera MJÖG ferskur. Og erfðafræði er mjög áhrifamikil. Það eru mörg dæmi meðal vina minna.
Svo að ormar d slitnaði upp í höfðinu?
þegar ormarnir í höfðinu á mér eru vissulega ekki upp í grátt hár)
- 30. júlí 2010, 16:55
Ég er 23 og ég var alltaf ljóshærð, og fyrir 3 mánuðum ákvað ég að vaxa hárið á mér og stunda mölun og rætur mínar urðu fyrir áfalli og mikið af gráu, en ég tók bara ekki eftir þeim áður (
- 1. ágúst 2010 17:25
Og þegar pubis fer að verða grátt, þá mun aðeins rakvélin spara.
- 7. desember 2010, 20:15
Almennt, á 12 ára aldri byrjaði hárið á mér að verða grátt! Rétt um daginn dró stelpur út þrjú grá hár! Hvað á að gera? Ég vil ekki vera gráhærður undir 14 ára!
- 13. desember 2010 14:23
Þýsk mála hjálpaði mér, það málar aðeins yfir grátt hár, og liturinn breytist ekki, ég get samt selt það er búnt 89268900643
- 19. janúar 2011, 17:41
Ó, þessar taugar! Ég er 17 ára og á lífi hennar er hún kjaftæði! Í gær fann ég lítið stykki kyrrsetu hár í mér!
- 2. mars 2011, 10:42
Þeir segja að ekki sé hægt að draga grátt hár, úr þessu smiti þeir umhverfið hár. Ég gerði það og núna á ég einn stað bláa gráu hárinu
- 29. apríl 2011 12:07
Ég tók líka eftir 21 gráu hári á höfðinu.
- 1. maí 2011, 21:38
þeir segja frá gráu hári að það sé lækning sem kallast Antisedin en það hjálpi eða veit það ekki
- 15. maí 2011, 18:47
helvíti þunglyndist, þegar 17 ára fannst þegar 10 grátt hár. það er ógnvekjandi að ímynda sér hvað mun gerast næst, ástæðan var stöðug pirringur, svo vertu minna kvíðin. Og ef þetta hefur þegar gerst, litaðu hárið þitt ekki að lífinu sé lokið, grátt hár er ekki hindrun í skemmtilegu lífi þínu))))
- 9. júní 2011 12:16
http://dermatolog.msk.su/sedie.html á þessari síðu er lausn á vandanum, getur einhver hjálpað.
- 28. júní 2011 15:19
hárið verður grátt hvernig á að meðhöndla hvað ég á að gera?
- 19. júlí 2011, 15:51
28. axaxaxaxaxaxa. klevo. teper 'mne sedie volosy nipochem: D
- 24. júlí 2011, 21:54
fáðu klippingu
- 18. september 2011, 14:38
taka próf á lifrarbólgu ..
Grímur úr gráu hári
Oftast verða þræðirnir hvítir og gráir vegna lítillar melaníns í þeim (litarefnið sem gefur náttúrulegan lit). Virkni slíkra sortuæxla getur hjaðnað með aldrinum, þannig að mannslíkaminn stöðvar framleiðslu melaníns smám saman. Í stað þess að hylja þessa þræði með verslunar- og efnafræðilega hlaðna málningu, prófaðu nokkur náttúruleg heimilisúrræði til að styrkja krulla.
Prótein og amínósýrur
Prótein eru 80% allra efna í hárinu og veitir því vernd gegn neikvæðum þáttum, mýkt og næringu. Skortur á próteini leiðir til þynningar á stönginni, brot á framleiðslu melaníns, aukinni viðkvæmni. Að auki, án þessa íhlutar er ómögulegt að framleiða amínósýrur, sem sumar hverjar taka beinan þátt í myndun litarefnisins sem er nauðsynleg til að viðhalda náttúrulegum lit hársins. Með þátttöku amínósýra myndast ensím:
Myndband: hárbygging, orsakir hárlosa og grátt hár
Hormónajafnvægið skiptir miklu máli við að varðveita náttúrulega litarefni hársins. Með aldurstengdum breytingum getur komið fram tímabundin grynning á einstökum þræði. Um leið og innkirtlakerfið kemur í stöðugleika öðlast hárið upprunalegan lit. Hins vegar, því eldri sem einstaklingur er, því minni fjármagn hefur litarefni hans til að endurheimta litarefni.
Skjaldkirtilsörvandi hormón, sem er framleitt af heiladingli, hefur sterk áhrif á útlit grátt hár. Ef það er ekki nóg þjáist skjaldkirtillinn, joð frásogast illa, efnaskiptaferli sem eru mikilvæg fyrir myndun melaníns trufla.
Hátt blóðþéttni hormóna, prólaktín og kortisól, hefur neikvæð áhrif á fegurð hársins. Fjöldi þeirra eykst með stöðugu álagi, brot á svefni og hvíld, skortur á slökun eftir líkamlegt vinnuafl og aðrir streituvaldandi þættir.
Fólk sem gefst upp við að vinna með höfuðið og gleymir hvíldinni, á á hættu að horfast í augu við grátt hár á undan
Vítamín fyrir hár úr gráu hári
Jafnvægi vítamína, fjölva og örefna í líkamanum er sérstaklega mikilvægt til að koma í veg fyrir grátt hár, þar sem með þátttöku þessara efna fara öll efnahvörf í líkamanum fram: oxun og próteinvinnsla, brotthvarf eiturefna, framleiðslu hormóna, framleiðslu ensíma.
Sink er þörf fyrir myndun karlkyns kynhormóna, insúlín, testósterón og samótrópín. Með ófullnægjandi magni af þessum þætti í líkamanum kemur hormónasjúkdómur fram. Lélegt frásog sink finnast hjá fólki sem kýs frekar lélegt mataræði, er hrifið af steiktum skyndibita og áfengi.
Sink er hluti af yfir 400 ensímum og er mikilvægt til að byggja meirihluta próteinbindinga í líkamanum! Án þess er rétt myndun keratínlags sem verndar hárið fyrir að hverfa vegna neikvæðra umhverfisþátta.
Flestir efnaskiptaferlar í líkamanum fara fram með þátttöku selen.
Það er þörf fyrir myndun frumukjarnans, er hluti próteinsambanda vöðvavefja og er mikilvægt fyrir framleiðslu skjaldkirtilshormóna, eggjastokka og eistu.
Þegar þetta efni er ekki nóg í líkamanum stendur einstaklingur frammi fyrir alvarlegum frávikum á heilsu og tekur strax eftir versnandi húð, neglum og hári. Án selens skortir joð og E-vítamín.
Hvert skref í nýmyndun og endurskipulagningu próteina felur í sér magnesíum. Þetta þýðir að án þess er myndun amínósýra og ensíma nauðsynleg til framleiðslu og varðveislu melaníns í eggbúunum ómöguleg. Að auki þjáist hárbyggingin mjög, hlutfall hárlosanna eykst og neikvæð áhrif streitu á líkamann aukast.
Það er vísindalega sannað að magnesíumblöndur hjálpa til við að styrkja taugakerfið og bæta ástand hársins. Magne B6 sem er mikið kynntur er með mörgum fleiri hagkvæmum hliðstæðum.
Níasín - B3
Ef við íhugum að viðhalda náttúrulegum litbrigði af hárinu og koma í veg fyrir gráa mun hlutverk nikótínsýru vera að auka frásog næringarefna í blóðið.
Viðbótar inntaka af B3 vítamíni flýtir fyrir blóðrásinni, stækkar smá skip og háræðar, sem veitir rétta næringu fyrir hverja hárkúlu. Mælt er með því að taka þetta efni inn í meðferð gegn reglulegu álagi á meðgöngu, með mikilli lækkun á þyngd og efnaskiptasjúkdómum.
Samhliða vítamínum B1 og B7 tryggir það eðlileg meltingarferli, sundurliðun próteina, fitu og kolvetna sem fara í líkamann.
Folic Acid - B9
Skortur á þessu efni stuðlar að útliti járnskortsblóðleysis, sem oft veldur þróun ótímabærs eða aldurstengds grágræðslu.
Fólínsýra tekur þátt í ferlunum við myndun nýrra frumna, þannig að skortur hennar verður orsök eyðingar heilaefnisins sem staðsett er í miðju hvers hárs skaft.
Slíkir aðferðir leiða óhjákvæmilega til taps á náttúrulegu litarefni. Þungaðar konur vantar sérstaklega B9 vítamín.
Vítamín B2, B5, B6 og B12 eru hjálparmenn fólínsýru í baráttunni gegn blóðleysi, svo og við eðlilegun efnaskiptaferla í líffærum og vefjum.
Adenín, Inositol og Paraaminobenzoic Acid
Þessir þættir eru B4, B8 vítamín, og B10, í sömu röð.
Þeir gegna mikilvægu hlutverki við að viðhalda uppbyggingu taugakerfisins, veita einstaklingi mikla streituþol, lága tilhneigingu til að þróa þunglyndisástand sem virkjar bleikjuferli. Að auki styðja þessir þættir heilsu húðarinnar, meðal annars með því að stjórna lífi sortufrumnanna í henni.
Kopar og járn
Þessir málmar eru tveir helstu litmyndandi þættirnir, en skortur á þeim leiðir til þróunar á blóðleysi og skjótur grár hár. Skortur á kopar og járni veldur skorti á súrefni í vefjum, sem er aðal burðarefni næringarefna í líkamanum.
Mettuð litbrigði af dökku hári eru studd af nægilegu magni af kopar, járni, mangan og kóbalt í líkamanum
Gríma með hvítlauk
Blandið saman tveimur matskeiðum af burðarolíu og kvoða af 1-2 hvítlauksrifum og bætið við 5 g af muldum kanil. Berðu samsetninguna á hárrótina og hársvörðina, vefjaðu hana síðan með filmu og handklæði. Látið standa í klukkutíma og skolið með venjulegu sjampó. Til að útrýma ákveðinni lykt skaltu skola hárið með kamille innrennsli með sítrónusafa.
Burdock Root Lotion
Taktu 2 msk. l burdock rætur og dill ávöxtum. Hellið þurri blöndu af jurtum með hálfum lítra af heitu vatni og heimta í þrjár klukkustundir. Kælið og silið samsetninguna.
Geymið lokið áburð á köldum, skyggða svæði með gler- eða keramikréttum. Nuddaðu innrennsli í hársvörðina tvisvar á dag með nuddhreyfingum.
Til að treysta áhrifin er nauðsynlegt að endurtaka málsmeðferðina í þrjá mánuði. Útbúið ferskt krem á 30 daga fresti.
Burðrót inniheldur mörg vítamín B5, B6, B9, svo og kalíum, magnesíum, fosfór, mangan og kopar.
Te maskari
Blandið 20 g af svörtu tei og 5 g af hibiscus. Fylltu blönduna með köldu vatni og settu á eldavélina. Um leið og vökvinn sjóða, minnkaðu hitann, hyljið uppvaskið og láttu teygjuna látið malla í þrjár klukkustundir.
Kælið fullunna samsetningu, silið og setjið á hreint hár með alla lengd. Vefðu höfuðinu í poka og handklæði. Láttu grímuna liggja yfir nótt. Skyllið með smyrsl á morgnana.
Slíka uppskrift er hægt að nota 3-4 sinnum í viku ef ekki er erting og ofnæmisviðbrögð.
Fæðubótarefni gegn gráu hári
Besta leiðin til að koma í veg fyrir að grátt hár sé snemma út er að fylgja reglum heilbrigðs mataræðis.
Aðeins fullbúið mataræði mun hjálpa til við að viðhalda reglulega í líkamanum innihald allra nauðsynlegra vítamína, þjóðhagslegra og snefilefna.
En það er ekki alltaf hægt að búa til rétt mataræði - næring borgarbúa er að jafnaði ekki í jafnvægi. Þá koma fjölvítamínfléttur fram á sjónarsviðið.
Kostir slíkra lyfja:
- ein tafla inniheldur meðalskammt á dag af nokkrum næringarefnum,
- vellíðan af notkun
- aðgengi - verð á bilinu, allt eftir vinsældum lyfjamerkisins, er nokkuð stórt,
- mikil afköst með réttri notkun,
- örugglega ásamt flestum snyrtivörum,
- skjótur árangur - innan viku frá fyrsta skammti eru jákvæðar breytingar á ástandi húðarinnar, neglurnar, hárið og almenn vellíðan.
- miklar líkur á ofnæmisviðbrögðum - vertu viss um að þú sért ekki með ofnæmi fyrir neinum af íhlutunum sem mynda lyfið,
- aukaverkanir í formi ógleði, sundl, útbrot, meltingartruflanir og aðrar einkenni vegna umfram sumra efna í líkamanum,
- stundum óeðlilega hár kostnaður,
- stutt áhrif - um leið og móttökunni er hætt koma vandamál með hárið aftur.
Mundu að ekki ætti að taka fullorðinsfléttur fyrir börn yngri en 12 ára. Með varúð ætti að nota slík fæðubótarefni á barnshafandi og mjólkandi konur.
Í dag býður markaðurinn upp á ýmsa möguleika fyrir fjölvítamín, þar með talið þá sem miða að því að styrkja heilsu hársins og koma í veg fyrir grátt hár. Má þar nefna Selmevit, Pentovit, Perfect, Pikovit, Pantovigar, Elevit, Suprum, Vitakap, Polivit, Univit, Vitiron og fleiri.
Þegar þú velur lyf, gaum að samsetningu þess - ekki allar vörur eru með sama innihald og styrk vítamína, þjóðhagslegs og örefna.
Fyrir heilsu og fegurð hársins eru bestu þau sem innihalda samsetningar B6, B7, B9 og B12, magnesíum, kopar, járn, kalsíum og keratín og innihalda einnig efni sem koma í veg fyrir þróun húðbólgu.
Perfectil læknar hárið, meðhöndlar hársvörðinn, hjálpar til við að takast á við flasa og psoriasis
Selmevit vítamín eru mjög vinsæl, þar sem hluti þeirra eru mikilvægir litmyndandi þættir: járn, mangan, sink, magnesíum og kopar.
Lyfið er hrósað fyrir lágum kostnað og er mælt með því að viðhalda fegurð hársins, þó að flókið sjálft sé ekki ætlað að leysa þetta vandamál, heldur er ávísað sem almennu lækningatæki í baráttunni fyrir bættu ónæmi, taugaveiklun og létta álagi.
Þessi fæðubótarefni hefur einnig andstæðinga sem taka fram að eftir notkun þess byrjar verulegur höfuðverkur og ógleði. Hér er mikilvægt að hafa í huga að slík viðbrögð eru af völdum ofskömmtunar íhluta lyfsins.
Selmevit hefur öflug andoxunaráhrif vegna innihalds selen, rutosíðs og tókóferólasetats.
Reglur um vítamínsamsetningu
Æskileg áhrif þess að taka fjölvítamín næst aðeins ef farið er eftir reglum um notkun þeirra. Þú getur ekki sameinað tvær tegundir af ólíkum lyfjum á einu námskeiði - það mun óhjákvæmilega leiða til umfram næringarefna í líkamanum og birtingarmyndar aukaverkana!
Í einni fléttu eru íhlutir sameinaðir sem trufla ekki frásog hvers annars, í viðeigandi skömmtum, því er ekki hægt að bæta notkun fjölvítamíns samsetningar með einstökum efnum af E, C, D, vítamíni og öðrum efnum. Þú getur aðeins gripið til slíkra ráðstafana með sérstökum ábendingum sem læknir hefur staðfest!
Áður en þú tekur val í þágu eins lyfs skaltu greina eiginleika næringarinnar. Ef þú borðar mikið af kalkúnakjöti, sveppum, belgjurtum og lifur, þá er mataræðið þitt alveg mettað af seleni, þannig að á völdum flóknum ætti það að taka aðeins hjálparstað eða vera alveg fjarverandi. Á sama hátt með önnur efni.
Hvernig á að taka vítamín til meðferðar á gráu hári
Fylgdu þessum leiðbeiningum til að fjölvítamín geti hjálpað þér við að leysa gráa hárvandamál:
- veldu samsetningu fæðubótarefna sem skiptir máli fyrir líkamann,
- fylgja stranglega leiðbeiningunum um notkun lyfsins - oftast snýst þetta um að taka eina töflu eða hylki af lyfinu á dag,
- taka fullt forvarnarnám, 1-3 mánuði, annars verður engin niðurstaða.
Ef þér tekst að draga úr birtingu grátt hárs með næringu og vítamínum, en það kemur aftur aftur, þá bendir þetta til sjúklegra breytinga og þróunar sjúkdóma í innri líffærum. Erfðagreint hár lánar ekki við slíka leiðréttingu og þarf í flestum tilvikum litun!
Umsagnir um Selmevit
Til að varðveita náttúrulega litinn á hárinu og hægja á ferlunum við bleikingu þeirra er mikilvægt að huga að réttri næringu þinni.
Viðbót með vítamínum hjálpar til við að styðja við framleiðslu melaníns og seinka útliti snemma grátt hárs, þó er þetta ekki ofsatrúarmál jafnvel á unga aldri! Aðeins samþætt nálgun við vandamálið og málefnaleg skoðun á þeim aðferðum sem markaðurinn býður upp á mun hjálpa þér að takast á við gráa hluti.
